Le questionnaire de bien-être quotidien des joueurs

Avant de bien entraîner, il faut savoir dans quel état arrivent les joueurs. Un joueur amateur sort parfois d’une journée de travail physique, d’une nuit courte ou d’une semaine stressante. Le questionnaire de bien-être, utilisé dans le football professionnel, s’adapte très bien au monde amateur.

Les cinq questions

Chaque joueur répond sur une échelle de 1 à 5 :

Item	1	5
Sommeil	Très mauvais	Excellent
Énergie / fatigue	Épuisé	En pleine forme
Courbatures	Très douloureux	Aucune douleur
Stress	Très stressé	Détendu
Humeur	Très mauvaise	Excellente

Ajoutez une question ouverte facultative : « une douleur particulière ? où ? ».

Quand le remplir

Le jour de la séance, avant d’arriver (le matin ou dans l’après-midi). L’objectif : que le staff ait les réponses avant de finaliser la séance.

Lire les résultats

Score total sur 25 : en dessous d’un seuil (par exemple 15), on regarde de plus près.
Variation individuelle : un joueur habituellement à 20 qui tombe à 13 mérite une attention, même si 13 est « normal » pour un autre.
Items isolés : des courbatures à 1 ou une douleur localisée signalée justifient une adaptation de la séance.

Adapter la séance

Situation	Adaptation
Fatigue générale du groupe	Réduire le volume, garder l’intensité courte
Joueur avec courbatures fortes	Pas de sprints, travail technique
Douleur localisée	Avis du kiné avant la séance
Stress élevé	Un mot, une séance plaisir

Faire adhérer les joueurs

Expliquez à quoi ça sert : les protéger, adapter la charge.
Montrez que les réponses ont un effet : « tu as signalé une douleur, on a allégé ta séance ».
Gardez-le court : au-delà de 30 secondes, le taux de réponse chute.
Respectez la confidentialité : seul le staff concerné voit les réponses.

Croiser avec la charge et l’historique

Le bien-être prend tout son sens avec la charge (RPE) et l’historique des blessures. Un joueur fatigué, avec une charge élevée la semaine précédente et un antécédent aux ischios, est un joueur à risque. CircleXI fait ce croisement chaque matin et affiche un indicateur de risque pour le staff médical et les coachs.

FAQ

Les joueurs remplissent-ils vraiment le questionnaire ?

Oui s’il est court, accessible sur téléphone, et si le staff en tient compte visiblement.

Faut-il le faire chaque jour ?

Les jours d’entraînement et de match suffisent en amateur.

Qui doit voir les réponses ?

Les coachs et le staff médical. Les réponses individuelles ne doivent pas être partagées avec le groupe.